ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?- ਇੱਕ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਰੁਕ ਕੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ: ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀisਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ?

ਇਹ "ਤੰਬਾਕੂ + ਨਿਕੋਟੀਨ" ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਿਗਰਟ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀ ਹੈ—ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਜੋੜਾਂ, ਜਲਣ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਚਲਾਕ ਨਸ਼ਾ ਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ।

ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ, ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਕੀ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-ਸਿਗਰਟ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਬਾਹਰੋਂ, ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਫਿਲਰ (ਤੰਬਾਕੂ ਮਿਸ਼ਰਣ)
• ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਲਪੇਟਣ ਵਾਲਾ
• ਫਿਲਟਰ (ਟਿਪ)

ਸਾਦਗੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਅਸਲ ਗੁੰਝਲਤਾ ਉਸ ਫਿਲਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-ਫਿਲਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਕੁਦਰਤੀ ਤੰਬਾਕੂ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ

• ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਤੰਬਾਕੂ ਪੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਨੂੰ "ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ" ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਤੰਬਾਕੂ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
  • ਨਿਕੋਟੀਨ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼)
  • ਨਾਈਟ੍ਰੋਸਾਮਾਈਨ
  • ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ (ਮਿੱਟੀ ਤੋਂ ਸੋਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਡਮੀਅਮ ਅਤੇ ਸੀਸਾ)
    ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਐਡਿਟਿਵਜ਼: ਇਸਨੂੰ "ਨਿਰਵਿਘਨ" ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਰਾਜ਼
  ਸਿਗਰਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ, ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
  • ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹਿਊਮੈਕਟੈਂਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਿਸਰੀਨ, ਪ੍ਰੋਪੀਲੀਨ ਗਲਾਈਕੋਲ)।
  • ਸੁਆਦ (ਕੋਕੋ, ਮੈਂਥੋਲ, ਵਨੀਲਾ, ਆਦਿ)।
  • ਰੈਗੂਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ।
  • ਅਮੋਨੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਜੋ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ)।
    ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜੋੜੇ ਗਏ ਹਨ; ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ "ਅਨੁਭਵ" ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-ਕੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?

ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ
ਨਿਕੋਟੀਨ ਖੁਦ ਮੁੱਖ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਸਾਓ। ਜਲਦੀ।
• ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਨਾਮ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹਾਈਜੈਕ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਓ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
  ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਇੰਜਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈਹੋਰਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-ਅਸਲੀ ਖ਼ਤਰਾ ਸੜਨ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਿਪ ਬਾਲਦੇ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਉਹ ਗੂੰਜ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਫ਼ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਤੰਬਾਕੂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬਲਨ 4,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ
• ਫਾਰਮੈਲਡੀਹਾਈਡ
• ਬੈਂਜੀਨ
• ਪੌਲੀਸਾਈਕਲਿਕ ਐਰੋਮੈਟਿਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਰਬਨ (PAHs)
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਾਇਨਾਈਡ
• ਤੰਬਾਕੂ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਈਟ੍ਰੋਸਾਮਾਈਨ (TSNAs)
  ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 70 ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਮਨੁੱਖੀ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਹਨ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-"ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ" ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਨਾਅਰਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਭਾਫ਼" ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ:

• ਗਰਮ ਕਣ ਪਦਾਰਥ (ਟਾਰ)
• ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਗੈਸ ਮਿਸ਼ਰਣ
• ਅਲਟਰਾਫਾਈਨ ਕਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵੀ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ
  ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-ਕੀ ਸਿਗਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਡਰੇਨ ਕਲੀਨਰ" ਜਾਂ "ਚੂਹੇ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ: ਵੱਖਰਾ ਉਤਪਾਦ, ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਰਸਾਇਣ।
ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਦਯੋਗਿਕ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਬਣਤਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਅਮੋਨੀਆ (ਕਲੀਨਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਾਇਨਾਈਡ (ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਆਰਸੈਨਿਕ (ਟਰੇਸ ਮਾਤਰਾ)
  ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚੂਹੇ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਸਾੜਨ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-ਕੀ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਸੁਆਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ।

ਸੁਆਹ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ
• ਨਾ ਸੜੇ ਕਾਰਬਨ ਕਣ
• ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ
  ਭਾਵੇਂ ਧੂੰਏਂ ਨਾਲੋਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-ਕੀ ਰੋਲ-ਅੱਪ, "ਹਲਕੇ" ਜਾਂ ਘੱਟ-ਟਾਰ ਸਿਗਰੇਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ?

ਆਓ ਕੁਝ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੀਏ:

• ❌ ਆਪਣਾ-ਆਪਣਾ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। → ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਧੂੰਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ❌ ਲੋ-ਟਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। → ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੇ ਪਫ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ❌ "ਹਲਕਾ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ। → ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-ਹਰਬਲ ਜਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ-ਮੁਕਤ ਸਿਗਰਟਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ:

• ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੜਦੇ ਹਨ।
• ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਟਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਟੇਜ ਲਈ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-ਸਿਗਰਟਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ-ਨਫ਼ਰਤ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ?

ਸਿਗਰਟਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰਤਾ ਨਾਲ ਹਨਇੰਜੀਨੀਅਰਡਉਤਪਾਦ:

• ਸਰੀਰਕ ਨਸ਼ਾ (ਧੰਨਵਾਦ, ਨਿਕੋਟੀਨ)।
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ (ਆਦਤ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਹੱਥ-ਮੂੰਹ ਦੀ ਰਸਮ)।
• ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤ (ਪਛਾਣ, ਸਬੰਧਤਤਾ)।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੂਝਵਾਨ ਚੋਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?-ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ: ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ:

• ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ,
• ਕਿਵੇਂ ਨਸ਼ਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ,
• ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਸੰਚਤ ਹਕੀਕਤ ਹੈ...
  ...ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ "ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ" ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਤੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਤੀਫ਼ਾ ਦੇਣਾ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਨਾ, ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ।f.